你有沒有得過一種病？叫做“無法拒絕別人拜託的病”的，比如說，忙一整天下班已經夠累了
同事跟你說：“好不容易週末了大家約要一起唱歌，你唱歌這麼好聽，不能不出現吧？”
你想也沒想就說：“好啊”。內心卻想著：“厚!!我明明就快累死了，本想著回家追劇耍廢，
為什麼我要答應。 」

或著，公司有個新的專案，自己手頭已經忙不過來了，明明就其他同事都很閒，老闆一句：「小陳，你是我們公司的大將，上次類似的案子你處理得很好，這次這個專案就交給你了。」於是你又將想推辭的話收回去了。

其實不是別人說服你，而是你被你自己說服了!!怎麼說??繼續看下去，我們人對於自己有許多看法，比如:熱情、貼心、積極、很了解他人

就像第一個約唱歌的例子，那是因為你內心認同你唱歌是好聽的，但是假設你是一個
認為自己不善交際只喜歡跟熟人唱歌的人，而當時同事約你的時候是說：「好不容易週末了大家約要一起唱歌，這次有約別的部門一起你是我們部門唱歌最好聽的，不能不出現吧?」相信你想去的意願會降低很多

而第二個例子當中，撇除公司上對下的優勢關係外，關於自己在工作上自我認定的部分，
很可能就時常對自己說：「能力是很重要的」、「這工作沒我不行」、「我一定要更努力」等自我對話。所以當老闆從「重視你的能力」的觀點進行溝通，你的內在自我對話跟老闆對你說的方向是一致的，於是你就無法斷然拒絕。

那麼瞭解別人如何說服自己了，那自己能不能說服自己採取行動，改掉拖延的毛病呢?

當然可以

比如朋友借錢過了約定時間不還，即使你一直跟自己說我是勇敢的，我一定可以開口跟他說請他還錢，即使你很努力地催眠自己，那麼最終你還是不會採取行動，那是因為你的內心可能覺得那麼熟的朋友，我開口跟他說不好意思，再深一層的原因，是因為你認同「大方」這個價值觀。

你覺得朋友有難，他沒在時間內還你一定是他有困難，你催他還錢好像很不大方，但是如果你找到你內心原本就認同的價值觀，去改寫自己的觀點，比如說：你認為誠信是很重要的、尊重是很重要的，那麼你的朋友跟你借錢，沒有在約定時間歸還，那就是不守信用，
那是對我及對他自己的不尊重、沒有信用，朋友是不長久的。

而且這其實對他也不好，身為朋友，我更應該跟他解決，若朋友是真的有困難，沒有問題
我們可以一起討論怎麼做，這才是真正幫助他，彼此之間講開，內心也不會有疙瘩。

在這當中最關鍵的部分，是你找到的價值觀，並非只是對其中一方有利，而是會為雙方同時帶來好處的，這樣雙贏的觀點，才能真正讓這段關係更成熟。